ダンディ社長fumiのお役立ち情報

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カテゴリ: トレーニング

ジムでトレーニング。
終了後は筋肉を育てるチャンスです。
30分以内にプロテイン補給が効果有りだそうです!
そこで私のお勧めはこれ。
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ウイダーin バープロテインです!
こちらはナッツ味。
バニラ味もありますので、飽きないように交互に食べてます。
1/4ほどかじると、口の中の水分が無くなります(>_<)
牛乳などと一緒にどうぞ♪

これ1本でプロテインが10.0g摂れるのです。
それも上質のホエイプロテインです。
牛乳と一緒なら、+6.0gほど。
手軽にこれだけ摂れるのは凄いです!!

その他にビタミンB郡も含有していますよ(^O^)

しかし、カロリーで188kcalあります。
間食している自覚を持って、他のものを食べ過ぎないようにご注意です・・・

しかし、私はこのお手軽感がお気に入りです♪

コンビニではあまり見かけることが有りません。
私は会社近くのココカラファインで購入してます。

入手しにくい事がたまに瑕、

週に一回はジムでトレーニングしています。
出来たら、2回は行きたいですね。
ウエイトトレーニングでサーフィンのパドルやドルフィンスルーの筋力強化です(^O^)
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サーフィンでは上半身のパワーが必須です。
長時間のパドリングは、筋肉に乳酸が貯まります。
ひごろトレーニングしてないと、腕が重たくて動かなく成ってしまします。
スキーのようにリフトなどありません
腕の力で動き回らなくてはならないのです・・・

千葉の外房は波のパワーも凄いです。
カレント(潮の流れ)も有るので、体力勝負!

沖へ出るため、波をくぐるにはドルフィンスルーの連発(>_<)
腕立て伏せ状態が続くのです。

一年中トレーニングが欠かせません。
もちろん、サーフィンも!
サボるとすぐにポンコツ状態・・・
今日も頑張ろう(^O^)

会社の近所のセントラルスポーツクラブを利用しています。
各地にあるので、是非行ってみましょう!

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